Πώς να θεραπεύσετε το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης στο σπίτι

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (συντομογραφία CFS) είναι μια παθολογική ψυχο-συναισθηματική και φυσιολογική κατάσταση που αναπτύσσεται στο υπόβαθρο της εξάντλησης. Με αυτή την ασθένεια, ένα άτομο αισθάνεται σωματικά ή διανοητικά υπερβολικά, ακόμη και μετά από μια καλή ανάπαυση. Ένα τέτοιο συναίσθημα συνεχούς κόπωσης είναι πολύ πιο επικίνδυνο από ότι οι ασθενείς σκέφτονται, οπότε δεν μπορεί να αγνοηθεί.

Τα περισσότερα από τα CFS υπόκεινται στους κατοίκους μεγάλων πόλεων. Αν μιλάμε για το ηλικιακό πλαίσιο, το σύνδρομο είναι πιο κοινό στους νέους - από 25 έως 45 ετών. Τα άτομα που κατέχουν θέσεις ευθύνης και έχουν σοβαρά καθήκοντα θα πρέπει ιδιαίτερα να παρακολουθούν προσεκτικά την κατάστασή τους.

Επίσης κινδυνεύουν να αναπτύξουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Ιστορικό υπόβαθρο

Η παθολογία πήρε το όνομά της το 1984, όταν σημειώθηκε πραγματική επιδημία CFS στην πολιτεία της Νεβάδα. Οι περιπτώσεις "συλλογικής" επίπτωσης αυτού του συνδρόμου στην πόλη Incline Village καταγράφηκαν από τον Δρ Paul Cheney. Περίπου 200 ασθενείς παραπονέθηκαν για συνεχή αδυναμία, μειωμένο μυϊκό τόνο, κακή διάθεση και περιόδους κατάθλιψης. Ως αποτέλεσμα, προσδιορίστηκε στο αίμα η παρουσία του ιού έρπητα τύπου 4 (Epstein-Barr) ή των σχετικών εκπροσώπων του ιού έρπητα ή αντισωμάτων έναντι αυτών. Ωστόσο, οι ακριβείς αιτίες της παθολογίας εκείνης της εποχής δεν μπορούσαν να βρεθούν.

Μετά από αυτό, παρατηρήθηκαν περιπτώσεις CFS σε:

  • Λος Άντζελες (1934);
  • Ισλανδία (1948);
  • Λονδίνο (1955);
  • Φλόριντα (1956).

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε άτομο - ανεξάρτητα από τον τόπο κατοικίας και την κοινωνική του κατάσταση.

Το 2009, Αμερικανοί επιστήμονες δημοσίευσαν ένα άρθρο που περιγράφει την επίδραση στο σώμα πειραματικών ποντικών του ιού που προκαλεί CFS. Ωστόσο, το έργο των ερευνητών υποβλήθηκε σε σκληρή κριτική και τα επιχειρήματά τους διαψεύστηκαν, επειδή ο ιός αυτός δεν εντοπίστηκε στο αίμα των ανθρώπων που συμμετείχαν σε ένα άλλο πείραμα.

Αλλά πολύ πρόσφατα, μια ομάδα επιστημόνων απέδειξε ότι ένας ιός στο αίμα των ασθενών ανακαλύφθηκε. Σύμφωνα με αυτούς, εμφανίζεται όταν η ασυλία ενός ατόμου είναι σε συνεχή ένταση.

Το 2016, Βρετανοί επιστήμονες δημοσίευσαν ένα έγγραφο στο οποίο δήλωσαν με απόλυτη βεβαιότητα ότι υπάρχει ο ιός CFS. Επιπλέον, οι περισσότεροι από αυτούς είναι παιδιά εφήβων.

Λόγοι

Στην καρδιά της ανάπτυξης του CFS αποτελεί παραβίαση της αλληλεπίδρασης μεταξύ του αυτόνομου και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ο πρώτος είναι υπεύθυνος για την παραγωγή ουσιών που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη αναστολής στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Όταν η ανοσία είναι σε συνεχή τάση, η μόλυνση με τον ιό σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι μόνο θέμα χρόνου.

Συχνά η αιτία του CX είναι μολυσματική ασθένεια, ο αιτιολογικός παράγοντας της οποίας είναι ένας ιός, "καθιζάνοντας" στο ανθρώπινο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, να απαλλαγούμε από αυτό με τη βοήθεια των φαρμάκων δεν είναι δυνατή.

Η ανάπτυξη του CFS μπορεί να συμβεί υπό την επίδραση της λοίμωξης:

  • τύπος 4 του έρπητα (Epstein-Barr).
  • κυτταρομεγαλοϊό;
  • εντεροϊοί (συμπεριλαμβανομένων των ιών Coxsackie).
  • ιό έρπη τύπου 6,
  • ιός ηπατίτιδας C ·
  • ρετροϊούς.

Η ανάπτυξη της νόσου συμβαίνει όταν τα κέντρα που είναι υπεύθυνα για πνευματική και συναισθηματική δραστηριότητα είναι υπερφορτωμένα. Τα ίδια μέρη του εγκεφάλου που "ενεργοποιούν" κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας παραμένουν αναξιοποίητα.

Έτσι, τα περισσότερα από τα CFS υπόκεινται:

  • κάτοικοι μεγάλων πόλεων, πόλεων.
  • τα άτομα που ζουν σε μη ικανοποιητικές περιβαλλοντικές και υγιεινές συνθήκες ·
  • άτομα που εργάζονται σε θέσεις με αυξημένη ευθύνη: οδηγοί, ιατροί, πιλότοι κ.λπ.
  • επιχειρηματίες ·
  • ασθενείς με χρόνιες παθολογίες του θυρεοειδούς αδένα, καρδιαγγειακές παθήσεις, αυτοάνοσες ασθένειες,
  • άτομα που συχνά εκτίθενται σε ιογενείς ασθένειες ·
  • εφήβους και αιτούντες ·
  • τα άτομα που καταχρώνται τα επιβλαβή τρόφιμα, καθώς και όσοι στη διατροφή τους υπάρχει σαφής έλλειψη μικρο-μακρο-στοιχείων ·
  • άτομα που εκτίθενται σε συχνό στρες, ψυχο-συναισθηματικές αναταραχές, κατάθλιψη.
  • οι πάσχοντες από αλλεργία;
  • τελειομανείς?
  • ύποπτες, αντιφατικές προσωπικότητες.
  • άτομα που συχνά έρχονται σε επαφή με άλατα βαρέων μετάλλων ·
  • αλκοολικοί;
  • εθισμένους.

Είναι επίσης αξιόπιστα γνωστό ότι οι εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου είναι πιο ευάλωτοι σε αυτή την ασθένεια, καθώς και άνθρωποι που αντιμετωπίζουν συνεχείς φόβους, τονίζει, δυσαρέσκεια με τη ζωή και τον εαυτό τους. Η έλλειψη ύπνου, η υποδυμναμία, οι σπάνιες βόλτες στον καθαρό αέρα, η ανεξέλεγκτη πρόσληψη αντιισταμινών, τα ορμονικά, τα υποτασικά, τα υπνωτικά φάρμακα - όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν επίσης να προκαλέσουν την εμφάνιση συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Πρώτα σημεία και συμπτώματα

Η κλινική εικόνα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι αρκετά διαφορετική και μεταβλητή, επομένως, είναι αδύνατο να εντοπιστούν τυχόν συμπτώματα που θα έδειχναν αυτή τη συγκεκριμένη νόσο. Ωστόσο, οι γιατροί επισύρουν την προσοχή των ασθενών σε ορισμένα σημάδια με τα οποία μπορεί να αναγνωριστεί το CFS.

Οι περισσότεροι ασθενείς, κατά τη διάρκεια συνομιλίας με γιατρό, διαμαρτύρονται για την παρουσία:

  • κόπωση ακόμα και μετά από μια ξεκούραστη νύχτα?
  • συχνές κρίσεις κεφαλαλγίας χωρίς εμφανή λόγο ·
  • υπνηλία, απώλεια αντοχής και γενική δυσφορία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • προβλήματα που καθυστερούν ακόμη και μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα.
  • αδικαιολόγητες εκρήξεις θυμού και περιπέτειες ευερεθιστικότητας.
  • οι συχνές αλλαγές στη διάθεση που ο ίδιος ο ασθενής δεν μπορεί να εξηγήσει.
  • αλλεργικές αντιδράσεις.
  • νοητική εξασθένηση.
  • συχνές εκδηλώσεις μολυσματικών ασθενειών.
  • φλεγμονή των λεμφαδένων - αυχενικό και μασχαλιαίο,
  • συχνή φαρυγγίτιδα.
  • μυϊκός πόνος άγνωστης αιτιολογίας.

Το CFS είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο έργο λόγω του ότι στη δεύτερη περίπτωση το αίσθημα κόπωσης περνάει μετά από μια καλή ανάπαυση. Με την ασθένεια, ακόμη και ένας πλήρης νυχτερινός ύπνος ή παρατεταμένη απελευθέρωση του εγκεφάλου δεν φέρνει ανακούφιση. Ένα άτομο αισθάνεται "σπασμένο" ακόμα κι αν δεν έχει υποστεί φυσική ή πνευματική υπερβολική πίεση.

Διαγνωστικά

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα του χρόνιου συνδρόμου κόπωσης δεν εμφανίζονται ξεχωριστά, αλλά σε ένα σύνθετο. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να ακούει προσεκτικά το σώμα του και να σημειώνει τυχόν αρνητικές αλλαγές. Όσο νωρίτερα ανιχνεύεται η ασθένεια, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η διάγνωση και η θεραπεία.

Συνεχής αίσθηση κόπωσης, απάθειας, έντονες αλλαγές στη διάθεση, αίσθηση αδυναμίας ολόκληρου του σώματος, ακόμη και μετά από μια μεγάλη ανάπαυση, είναι τα συμπτώματα που πρέπει να προειδοποιήσουν την πρώτη. Μπορεί να υποδεικνύουν την παρουσία CFS.

Θα πρέπει επίσης να ανησυχείτε όταν, ενόψει της γενικής υγείας και της κανονικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, ένα άτομο αναπτύσσει συχνά κρυολόγημα ή μολυσματικές ασθένειες. Σε αυτή την περίπτωση, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης εμφανίζεται όσο το δυνατόν σαφέστερα. Το σώμα ρίχνει όλη του τη δύναμη για την καταπολέμηση της υποκείμενης νόσου, η οποία γίνεται καλό έδαφος για την πρόοδο της CFS.

Υπό αυτές τις συνθήκες, είναι αδύνατο να καθυστερήσει η επίσκεψη στο γιατρό. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που μπορεί να έχει εξαιρετικά σοβαρές συνέπειες (βλ. Παρακάτω).

Ποιος γιατρός θα επικοινωνήσει;

Είναι αδύνατο να δοθεί μια αδιαμφισβήτητη απάντηση στο ερώτημα ποιος ιατρός πρέπει να αναφερθεί σε περίπτωση ύποπτου CFS. Ο ασθενής μπορεί να αποφασίσει τον εαυτό του ποιος ειδικός θα πει για την ασθένειά του. Θα δώσουμε μια λίστα γιατρών με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε για την υπάρχουσα ασθένεια.

  1. Θεραπευτής. Εάν τα συμπτώματα του CFS εκδηλώνονται με συχνές εστίες μολυσματικών ή καταρροϊκών ασθενειών, τότε ο θεραπευτής θα βοηθήσει στην κατανόηση των αιτιών τους. Θα πραγματοποιήσει μια πρώτη εξέταση, θα καθορίσει τη θεραπεία των σημερινών ασθενειών και θα παραπέμψει τον ασθενή σε ειδικό για περαιτέρω διάγνωση.
  2. Ψυχολόγος. Το άγχος, η συναισθηματική αναταραχή ή το νευρικό στέλεχος - αυτοί είναι οι λόγοι για την ανάπτυξη των CFS είναι ευθύνη του ψυχολόγου. Θα συνταγογραφήσει συμπτωματική θεραπεία και θα δώσει συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αποφυγής νέων περιόδων της νόσου.
  3. Η διαβούλευση με έναν νευρολόγο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διάγνωσης του CFS. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα της ασθένειας συνδέονται στενά με διαταραχές του νευρικού συστήματος, είναι ο νευρολόγος που μπορεί να καθορίσει με ακρίβεια την πηγή της πάθησης και να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.
  4. Ανοσολόγος. Τα συχνά κρυολογήματα και οι μολυσματικές παθολογίες δείχνουν κατάθλιψη του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπό αυτές τις συνθήκες, η βοήθεια ενός ανοσολόγου είναι απαραίτητη. Θα συνταγογραφήσει φάρμακα που θα βοηθήσουν στην εκτόξευση του φυσικού αμυντικού μηχανισμού του σώματος και αυτό, με τη σειρά του, θα συμβάλει στην αποτελεσματικότερη καταπολέμηση των εκδηλωμένων παθολογιών.
  5. Μερικές φορές το CFS μπορεί να εκδηλωθεί στο πλαίσιο της ενδοκρινικής διαταραχής, οπότε ο ασθενής θα χρειαστεί τη βοήθεια ενός ενδοκρινολόγου.

Ο εντοπισμός του CFS δεν είναι εύκολο καθήκον, επειδή η ασθένεια είναι καλά συγκεκαλυμμένη κάτω από διάφορες παθολογίες. Ένα σημαντικό κριτήριο σε αυτή την περίπτωση είναι η παρουσία μόνιμης κακουχίας και συναισθημάτων κόπωσης για έξι μήνες ή περισσότερο. Η ασθένεια συνοδεύεται συχνά από καταθλιπτικές καταστάσεις. Εάν έχετε τουλάχιστον 4 από τα παραπάνω συμπτώματα και δεν παραμένουν για έξι μήνες, αυτό θα πρέπει να είναι ένας λόγος για να πάτε στο γιατρό.

Θεραπεία σύνδρομου χρόνιας κόπωσης

Η θεραπεία της νόσου πρέπει να είναι πλήρης και ολοκληρωμένη. Εκτός από την προσαρμογή του τρόπου ζωής και της διατροφής, καθώς και τη μετάβαση σε φυσιοθεραπεία, είναι σημαντικό για τον ασθενή να τηρεί τις συνταγές του γιατρού όσον αφορά τη φαρμακοθεραπεία.

Η αυτοθεραπεία για τη συμπτωματική θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης πρέπει να αποφεύγεται. Οι φαρμακολογικοί παράγοντες επιλέγονται και συνταγογραφούνται αποκλειστικά από γιατρό και η ηλικία του ασθενούς και η ένταση της κλινικής εικόνας λαμβάνονται υποχρεωτικά υπόψη. Επιπλέον, λαμβάνεται υπόψη η παρουσία άλλων ασθενειών ή σωματικών διαταραχών στον ασθενή.

Επομένως, μια πολύπλοκη και ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης παίζει έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Τα ακόλουθα συστατικά μπορούν να συμπεριληφθούν στο θεραπευτικό σχήμα:

  1. Βοηθητικά φάρμακα. Όταν το CFS συνταγογραφείται συχνά νοοτροπικά φάρμακα, αντιισταμινικά, ηρεμιστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, εντεροσώματα. Οι διοργανώσεις γίνονται μόνο μετά από ενδελεχή εξέταση του ασθενούς και μελετώντας τα συμπτώματα που τον απασχολούν.
  2. Ημέρες νηστείας (μίνι-δίαιτες), συμβάλλοντας στην καθιέρωση όλων των διαδικασιών στο σώμα. Η ιατρική πρακτική δείχνει ότι τέτοιες αλλαγές συμβάλλουν στην αποκατάσταση της ζωτικότητας και στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του CFS.
  3. Μεταβολική θεραπεία. Αυτή η θεραπευτική τεχνική στοχεύει στην αποκατάσταση της ισορροπίας των βιταμινών στο σώμα, καθώς και στην παροχή της με τα απαραίτητα μικρο και μακροσώματα. Η χρήση φυσικών μεταβολιτών συμβάλλει στη βελτίωση της σύνθεσης των θρεπτικών ουσιών που απαιτούνται για την εξάλειψη των επιδράσεων της υποξίας των ιστών.
  4. Ανοσοθεραπεία Αυτή η μέθοδος θεραπείας περιλαμβάνει τη χρήση ανοσορυθμιστών και προσαρμογών. Αυτά τα φάρμακα ενεργοποιούν το έργο της ασυλίας, συμβάλλουν στην άνοδο της άμυνας του σώματος.
  5. Η πορεία της φυσικοθεραπείας και της θεραπείας άσκησης. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε τη ρεφλεξοθεραπεία, το μασάζ, τη φυσική θεραπεία, τις αναπνευστικές ασκήσεις, τις φυσικές διαδικασίες και το κολύμπι σε αυτόν τον κατάλογο. Όλες αυτές οι θεραπευτικές τεχνικές συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού του οξυγόνου στο σώμα και έχουν απλά θετική επίδραση σε όλα τα όργανα και τα συστήματα.
  6. Ψυχολογική βοήθεια. Μια τέτοια θεραπεία βοηθά στην αποκατάσταση της πλήρους ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης ενός ασθενούς με CFS. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές διαδικασίες - αυτογενής εκπαίδευση, συνεδρίες με ψυχολόγο, δραστηριότητες χαλάρωσης κλπ.

Πολύ συχνά, οι γιατροί σημειώνουν την πλήρη εξαφάνιση των συμπτωμάτων του CFS, αφού ο ασθενής αλλάξει το περιβάλλον του. Δεν πρόκειται για βραχυπρόθεσμη ανάπαυση ή περιοδικές, βραχυπρόθεσμες αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης. Μόνο καρδιακές προσαρμογές μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Για να μην γίνει πλέον αισθητή η ασθένεια, είναι απαραίτητο να οργανωθεί σωστά ένα πρόγραμμα εργασίας και ανάπαυσης. Και αυτό δεν αφορά μόνο τη σωματική αλλά και τη διανοητική δραστηριότητα.

Φυσιοθεραπεία

Η θεραπεία των CFS μόνο με φάρμακα είναι ακατάλληλη, ακόμη και αν έχουν καλή αποτελεσματικότητα. Παράλληλα, ο ασθενής έχει συνταγογραφήσει φυσιοθεραπεία. Ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να υποβληθείτε σε μια περιεκτική θεραπεία ή άλλως να δώσετε την καθοδήγηση στον ασθενή για μια συγκεκριμένη διαδικασία.

Πολύ καλά αποτελέσματα μπορούν να προκύψουν από τη διεξαγωγή:

  1. Χαλαρωτικό μασάζ. Η χειραγώγηση γίνεται μόνο όταν ο ασθενής βρίσκεται σε κατάσταση πλήρους ξεκούρασης. Βοηθά στην εξάλειψη του μυϊκού πόνου, της κόπωσης, της έντασης.
  2. Λέιζερ θεραπεία. Καινοτομία στη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Με τη βοήθεια αυτής της διαδικασίας, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, οι διαδικασίες αναγέννησης αποκαθίστανται και διεγείρονται, βελτιώνεται η λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
  3. Βελονισμός. Αυτή είναι μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας, η οποία, ωστόσο, χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία του χρόνιου συνδρόμου κόπωσης. Η ουσία της τεχνικής έγκειται στην επίδραση σε ορισμένα ενεργά σημεία του σώματος, γεγονός που συμβάλλει στην εντατικοποίηση της εντατικής λειτουργίας όλων των οργάνων και συστημάτων. Εξαλείφει τον πόνο, βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και βοηθά στην ανάκτηση.
  4. Υδροθεραπεία. Υπό την επίδραση του νερού στο σώμα του ασθενούς, η ένταση ανακουφίζεται, το νευρικό σύστημα χαλαρώνει, ο ύπνος βελτιώνεται.
  5. Θεραπεία άσκησης. Η φυσική θεραπεία έχει μια ενισχυτική επίδραση στο σώμα, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, εξαλείφει τη νευρικότητα, ευερεθιστότητα και, παραδόξως, δεν ακούγεται κόπωση. Μετά από αρκετές συνεδρίες, ο ασθενής αισθάνεται μια ένταση ισχύος και ζωτικότητας. Επιπλέον, με τη βοήθεια της τακτικής άσκησης, η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση σταθεροποιείται, ο πόνος στους μυς, η απάθεια και η γενική αδυναμία σταθεροποιούνται.
  6. Μαγνητοθεραπεία. Βοηθά καλά στην CFS που αναπτύσσεται στο υπόβαθρο των ενδοκρινικών διαταραχών. Αυτή η διαδικασία προάγει την αναισθησία και τη μέγιστη χαλάρωση.

Η διάρκεια της φυσιοθεραπείας προσδιορίζεται ανάλογα με τη διάρκεια της πορείας της θεραπείας με φάρμακα. Εάν δεν έχει συνταγογραφηθεί φαρμακοθεραπεία, η επίσκεψη στο φυσικό δωμάτιο πρέπει να πραγματοποιείται από τον ασθενή αυστηρά σύμφωνα με το σχέδιο που έχει καταρτιστεί από το γιατρό.

Λαϊκές θεραπείες

Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να αντιμετωπίσουν την εξάλειψη των συμπτωμάτων και την πρόληψη της περαιτέρω ανάπτυξης του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Πολλές συνταγές πάνε καλά με συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά ο ασθενής πρέπει να συζητήσει αυτόν τον συνδυασμό με τον γιατρό του.

Υπάρχουν επίσης τέτοια μέσα εναλλακτικής ιατρικής που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ανεξάρτητες μέθοδοι θεραπείας. Οι πιο αποτελεσματικές και χρήσιμες συνταγές παρατίθενται παρακάτω.

  1. Ανακατέψτε 100 γραμμάρια φρέσκου μελιού με 45 ml ξύδι μηλίτης μήλου, χτυπήστε μέχρι να μαλακώσει. Πίνετε 5 ml ημερησίως.
  2. Αραιώστε σε 200-250 ml νερού με 5 ml μέλι και ξύδι μήλου μήλου. Προσθέστε μια σταγόνα ιωδίου και ανακατέψτε. Έτοιμο φάρμακο να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η πορεία της θεραπείας εξαρτάται από τη θετική δυναμική της θεραπείας.
  3. Πικραλίδα - λουλούδια με φύλλα - και μερικά στελέχη από τσουκνίδα (100 g από κάθε συστατικό), συνθλίβονται και αναμιγνύονται με αέρα και αψιθιά (1 κουταλιά L.). Ένα μείγμα βοτάνων ρίχνουμε 0,5 λίτρα αλκοόλ και επιμένουμε για 2 εβδομάδες. Πάρτε 5 ml ημερησίως, αφού αραιωθεί σε - ½ φλιτζάνι νερό.
  4. 1 κουταλιά της σούπας. l Το Hypericum ρίχνει ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνεται για μια ώρα. Πιείτε ένα τρίτο ποτήρι πριν από κάθε γεύμα.
  5. Τρίψτε ένα μικρό κομμάτι φρέσκιας ρίζας τζίντζερ σε ένα λεπτό τρίφτη και ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από αυτό. Όταν το τσάι έχει κρυώσει λίγο, πρέπει να προσθέσετε μέλι και μια φέτα λεμονιού.

Διόρθωση διατροφής

Φαρμακευτική και φυσιοθεραπεία, φυσικά, συμβάλλουν στην καταπολέμηση των εκδηλώσεων του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, αλλά η διαμόρφωση διορθώσεων επίσης παίζει σημαντικό ρόλο. Για να αναπτύξετε τη σωστή διατροφή που θα ταιριάζει σε ένα συγκεκριμένο άτομο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν διατροφολόγο.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό επειδή το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, εκτός από τα κύρια συμπτώματα, μπορεί να αναπτυχθεί σε δύο ακόμη σενάρια:

  1. Ο ασθενής χάνει εντελώς το ενδιαφέρον για τα τρόφιμα, αισθάνεται την αηδία γι 'αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να πεινάει κυριολεκτικά όλη την ημέρα.
  2. Ο ασθενής αρχίζει να καταναλώνει υπερβολικά τροφή σε μεγάλες ποσότητες. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσουν γρήγορα παχυσαρκία, ειδικά ενάντια στο υποδόνωμα, χαρακτηριστικό του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Πρόληψη

Η πρόληψη της εμφάνισης της νόσου είναι πολύ πιο εύκολη από τη θεραπεία ή την καταπολέμησή της. Και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν αποτελεί εξαίρεση. Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνισή του είναι απαραίτητο:

  1. Σχεδιάστε σωστά την ημέρα σας. Ο ορθολογικώς κατανεμημένος χρόνος, η εναλλαγή της εργασίας και η ανάπαυση (σωματική και ψυχική), η καθημερινή βόλτα στον καθαρό αέρα, ο καλός ύπνος αποτελούν τις σημαντικότερες εγγυήσεις για την πρόληψη της ανάπτυξης χρόνιου συνδρόμου κόπωσης.
  2. Αφήστε τις κακές συνήθειες. Η εξάλειψη του αλκοόλ και του καπνού αποτελεί τη βάση για την πρόληψη της ανάπτυξης πολλών ασθενειών και όχι μόνο του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.
  3. Αποτελεσματική και ισορροπημένη διατροφή. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί όχι μόνο στα τρόφιμα, αλλά και στα αναψυκτικά. Ο υπερβολικός ενθουσιασμός για τον καφέ, η λεγόμενη «ενέργεια», το ισχυρό μαύρο τσάι οδηγεί συχνά σε διατάραξη πολλών οργάνων και συστημάτων.
  4. Οδηγήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Η μέτρια άσκηση βοηθά στην καθιέρωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα και επίσης παρέχει σε όλα τα κύτταρα του με άφθονο οξυγόνο.
  5. Αλλάξτε την κατάσταση. Εάν τα κρούσματα του CFS σχετίζονται με τη ρουτίνα που σας περιβάλλει, αυτό σημαίνει ότι έχει έρθει η στιγμή να γίνουν προσαρμογές σε αυτόν τον τομέα. Χαλαρώστε στη θάλασσα ή το θέρετρο, πηγαίνετε στη φύση, στο δάσος βοηθήστε να μειώσετε σημαντικά το φορτίο στο νευρικό σύστημα.
  6. Δώστε προτίμηση στη σωστή διατροφή. Εξαιρουμένων των γρήγορων τροφών, μειώνοντας την ποσότητα των καταναλώμενων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λιπαρά και πικάντικα πιάτα - μία από τις κύριες απαιτήσεις. Αντ 'αυτού, πρέπει να προτιμηθούν τα φρούτα, τα λαχανικά, οι σούπες και τα δημητριακά από διαφορετικά σιτηρά.

Πρόβλεψη

Το CFS δεν θεωρείται απειλητική για τη ζωή ασθένεια για τον ασθενή και μπορεί ακόμη και να απομακρυνθεί χωρίς θεραπεία. Ωστόσο, με τακτικές πιέσεις, μπορεί να εμφανιστεί ξανά και να έχει αρνητική επίδραση στην ασυλία.

Σε άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών, η νόσος μπορεί να διαφέρει σε μια παρατεταμένη πορεία, ειδικά εάν η CFS προέκυψε στο υπόβαθρο της συνεχούς, βαθιάς κατάθλιψης. Εάν τα πρώτα συμπτώματα εντοπιστούν εντός 2 ετών από την έναρξη της παθολογίας, ο ασθενής μπορεί να ελπίζει σε πλήρη ανάκαμψη.

Δείτε το βίντεο: Υγεία και νεφρά: Η πρόληψη ως η καλύτερη θεραπεία (Ιανουάριος 2020).

Loading...

Αφήστε Το Σχόλιό Σας